维生素D是一种脂溶性维生素，它对于维持人体正常的骨骼生长和发育非常重要。通常情况下，人体可以通过阳光暴露合成足够的维生素D，但是在某些情况下，如冬季或皮肤黑色素过多等情况下，人体的维生素D合成能力会降低，此时适当的摄入维生素D也是非常必要的。
对于婴幼儿来说，维生素D的需要量相对较高，因为他们的骨骼生长和发育处于一个快速阶段。由于婴幼儿经常在室内，阳光暴露时间相对较少，因此很难获得足够的维生素D，这就需要靠其他途径进行补充。
晚上吃维生素D可不可行呢？这其实并不影响维生素D的吸收和利用。事实上，维生素D是一种脂溶性维生素，它可以在人体内储存，随着需要而释放。因此，无论是在白天还是晚上补充维生素D，只要摄入的剂量和频率符合科学指导，都可以发挥预期的作用。
一般来说，婴幼儿每天需要补充400IU的维生素D，可以选择口服液体剂或柔软的维生素D糖果。同时，为了确保补充维生素D的效果，可以采取以下几点措施：
1.注意补充剂的来源。选择质量可靠的品牌，并咨询医师或药师的建议。
2.遵循医生或营养师的建议，根据宝宝的年龄和重量合理计算剂量。
3.按时按量服用，不可过量或忽略。过量摄入维生素D可能会导致中毒反应。
4.日常饮食中也应该注意膳食营养均衡，多摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、肝脏等。
总结起来，晚上吃维生素D对于补充宝宝的维生素D比较便利，但更重要的是选择正确的补充剂和合理的补充剂量。同时，良好的饮食习惯和适当的户外活动也是维护宝宝骨骼健康的重要措施。
