缺氧缺血是指胎儿体内的氧气与营养物质不足，或是因为脐带受压而引起的供血不足。这种情况严重的话，可能导致胎儿缺氧缺血性脑瘫、发育迟缓或畸形等严重问题。 因此，准妈妈们需要注意以下几点提高孕期和胎儿健康，避免胎儿缺氧缺血。
首先要注意饮食。要少喝含咖啡因的饮品，少吃过度油腻的食物，尽可能的选择新鲜、有机的蔬菜水果等全谷物食品，要适当的补充蛋白质和铁质。
其次是适当的运动。孕妈妈应该保持适量的运动，不会造成运动量过大而引起胎儿缺氧缺血。可进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽、游泳等。
再者，准妈妈需要注意保持好心情，避免遇到不良情绪和压力，因为这可能导致胎儿心率过快或过慢。
最后，要定期检查孕检，监测孕期人体生理状况、血压等指标，及时纠正孕期体征。 对于胎儿监测，可选择B超、计算机胎心仪等医疗设备进行监测，定期了解胎儿的生长发育情况以及生命体征情况。
总之，准妈妈们需要避免产生给胎儿带来的损害，尽可能地营造一个安全、健康、舒适的孕期环境，保证胎儿有足够的氧气与营养物质供给，从而保证胎儿的健康的发育生长。
