宝宝在一岁时，是非常需要钙质的。因为钙是骨骼发育的基础，还有帮助神经发育。宝宝吸收钙分为两种方式：一种是直接来自奶类、肉类等食物；还有一种是通过日晒吸收维生素D，促进钙的吸收。所以对于一岁宝宝，补钙对于骨骼健康和全面发育都是非常重要的。
下面几个方法可以帮助宝妈给一岁宝宝更好地补钙：
1. 食用富含钙质的食物：有很多不同种类的食物富含钙质，如奶制品、豆制品、海产品、骨头汤等。宝妈可以将这些食物融入宝宝的饮食中，让宝宝自然地摄取足够的钙质。
2. 给宝宝晒太阳：日光中的维生素D能促进钙的吸收和利用，让骨骼健康发育，宝妈应该让宝宝在合适的时间和持续时间内，在户外得到足够的阳光。
3. 增加运动量：经常进行有氧运动，如跑步、游泳等，能增加宝宝的骨骼密度和骨骼质量，提高钙的吸收率。
4. 服用钙补充剂：在宝宝饮食中摄取足够的钙质有时并不容易，钙补充剂是一种补充钙质的好方法。不过一定要注意剂量和药品质量，以避免过量影响宝宝的健康。
总体来说，一岁宝宝补钙的方法有很多，有天然的食物和阳光，也有一定量的钙补充剂。对于宝妈来说，最好的方法是将多种方法综合起来，以确保宝宝能够获得足够的钙质，帮助宝宝健康成长。
