自测胎心率可以帮助孕妇监测胎儿的健康状况，但需要注意的是，正确使用胎心仪非常关键。孕妇应该在医生的指导下学会正确使用胎心仪，并注意掌握正确的测量方法和时间。
一般来说，自测胎心率最准确的时间应该在孕晚期（大约是妊娠30周以后）。因为孕晚期胎儿的运动频率增加，而胎心率也随之加快，孕妇通过测量可以更容易地监测到胎儿的健康状况。此外，孕妇应该选择在胎儿休息或者活动较少的情况下进行测量，这样可以得到更加准确的胎心率数据。
建议孕妇每天不要超过两次进行自测胎心率，每次测量应该持续至少10分钟。测量胎心率的时间最好是在孕妇进食或者做家务等平静状态下进行，这时胎儿活动的因素较少，可以得到更加准确的数据。此外，孕妇应该选择正确的胎心仪，根据医生的建议挑选可靠、准确的品牌和型号。
需要注意的是，自测胎心率虽然能够帮助孕妇监测胎儿的健康状况，但胎心率还需要结合其他指标来进行分析。如果孕妇发现自测的胎心率异常，应该及时咨询医生并进行进一步的检查，以确保孕妇和胎儿的健康安全。
