孩子的生长发育离不开钙元素的支持，而三个月的宝宝正处于生长突破期，需要足够的营养来满足身体的需求。
首先，母乳本身就是一种含有钙元素的健康食物，因此妈妈应该保持良好的饮食习惯，多吃含钙丰富的食物，如豆腐、鲜奶、酸奶、芝士等。妈妈的补钙同时也能够通过母乳间接地传递给宝宝。
其次，适量的晒太阳也是宝宝补钙的途径之一。太阳光能够促进宝宝体内的维生素D合成，维生素D可以帮助钙元素在体内更好地吸收利用。当宝宝在早晨或傍晚时晒太阳时，应将宝宝裸露在阳光下20分钟左右。
最后，当宝宝摄入母乳及辅食后，如短暂地出现拒绝进食、缺乏兴趣、睡眠不足等症状时，可以考虑给宝宝补充钙剂。但是需要特别注意的是钙剂的类型及剂量，应咨询医生后才能使用。营养素的过多过少都会影响宝宝的健康。
总之，三个月母乳宝宝的补钙应该多方面兼顾，营养均衡、科学合理的饮食习惯、适量的晒太阳以及根据宝宝的实际需要加以钙剂的适当补充，都能够为宝宝带来良好的健康发展。
