在孕8个月时，孕妇需要特别注意营养的摄入。在饮食方面，除了满足宝宝的生长需要，还需要注意排除胎毒。以下是一些可以排胎毒的饮食建议：
1. 食用高纤维食物：高纤维食物，如全麦面包、糙米饭、青菜、水果等，能够促进肠道蠕动，减轻便秘症状，缓解胎毒。
2. 食用补血食品：胎毒主要是因为身体毒素过多，影响肝脏排毒功能。补血食品能够增加血液循环量，促进代谢，对身体的排毒过程非常有利。
3. 多喝水：适量的水分摄入能够促进体内代谢物质的排出，清洁肾脏，减轻胎毒。
4. 不吃过多油腻、辛辣食品：过多油脂和辛辣食品会给孕妇的肝脏增加负担，导致更多毒素滞留体内，增加胎毒的风险。
5. 食用具有清肝解毒作用食物：比如绿茶、薏米、菊花茶等，可以有效排毒。
6. 注意营养均衡：维生素、矿物质等营养素也是身体整体健康的重要保障。孕期需要多吃蛋白质、铁、钙等营养素。在精细加工食品方面，孕妇应尽量减少摄入。
总之，在孕8个月时，孕妇应该多吃新鲜蔬菜水果、粗粮杂粮、瘦肉等食物，减少油脂和辛辣食品的摄入量，适量喝水，注意饮食营养均衡。除了饮食上的注意，孕妇还应该积极运动、保持良好睡眠，增强身体的抵抗力，减少胎毒的发生。同时，如果孕妇有其他的疑问，就需要咨询医生，听取专业意见，保证自己和宝宝的健康。
