胎心率是衡量胎儿健康的一种指标，通常在孕期产检、孕期筛查等环节中进行监测。正常情况下，胎心率通常在120-160次/分钟之间。如果胎心率偏高或偏低，可能意味着存在胎儿发育问题。因此，我们需要及时寻找有效的方法来平稳胎心率，保证胎儿的健康发育。那么，如何从胎心率161？
1. 放松自己：孕期压力过大会引发许多不良反应，包括影响胎儿胎心率。孕妇应该经常放松自己，尽量避免疲劳和情绪波动，可以听音乐和坐在阳光明媚的地方。
2. 保持正确的体位：孕妇应该尽量选择垫高腿部的姿势、仰卧或坐卧交替休息，以减少胎儿的压力。
3. 控制进食：孕期饮食也是影响胎儿健康的重要因素。孕妇就要注意选择低热量的食物，避免过度进食，从而使胎儿得到充分的营养，更加健康。
4. 注意生活习惯：孕妇应该注意生活习惯，例如饮酒、吸烟与过度饮食会影响到胎儿。所以，要保持良好的生活习惯和优质的内容。
5. 健康饮食：孕妇饮食也影响胎儿胎心率，孕妇可以多吃含维生素、蛋白质和营养素丰富的食物，例如新鲜蔬菜、水果、瘦肉和鱼类等等。这些食物含有大量的维生素和矿物质，能够提高胎儿抵抗力，保证胎儿健康。
总之，孕期是孕妇保健的重要期。只有注意生活习惯，控制进食，放松自己、保持良好的心态和关注胎儿心率，才能让胎儿保持健康、发育良好。因此，我们不能忽视孕期保健和产前检查的重要性，尽早识别产妇及胎儿的健康问题，有效防范并避免各种健康问题的出现。
