宝宝出汗很多可能是天气炎热、运动活动过度或热源过度等原因所致。针对这种情况，宝宝需要注意保湿、适当的运动量以及饮食调节。下面是一些宝宝出汗多时应该食用的健康食品。
1. 蔬菜和水果
宝宝出汗多需要及时补充维生素和水分。水果和蔬菜是很好的选择，既能补充水分，又能提供丰富的维生素。西瓜、草莓、梨、苹果、芒果、桃子等水果都是很好的选择，而青菜、南瓜、菠菜、胡萝卜、黄瓜等蔬菜则能够提供宝宝所需的营养。
2. 瘦肉和蛋白质
宝宝需要摄取足够的蛋白质来保持身体的发育和健康。瘦肉、鸡蛋、鱼和豆类都是提供蛋白质的好选择，而且还能够提供必需的氨基酸。妈妈可以根据宝宝的喜好选择不同种类的蛋白质食品，以保证宝宝的摄入量能够满足需要。
3. 牛奶
牛奶是提供钙质的最佳食品之一。钙质对于宝宝的身体发育和骨骼健康十分重要。妈妈可以在宝宝的饮食中增加适量的牛奶，以保证宝宝的钙质摄入量充足。但是需要警惕的是宝宝有可能对牛奶过敏，如果发现宝宝对牛奶不耐受，建议暂时停用。
4. 面包和谷物
面包和谷物含有丰富的碳水化合物和纤维素，这些都是宝宝所需的营养元素之一。糙米、燕麦、小麦面包、全麦面包等食品都能提供宝宝所需的碳水化合物和纤维素。可以在宝宝的三餐中适量加入这些食品，以保证宝宝的饮食均衡。
总之，宝宝出汗多需要及时补充营养和水分，妈妈需要根据宝宝的喜好和需要，适当地增加不同种类的食品，以保证宝宝的健康和发育。同时也需要注意避免高热量、高脂肪、高糖分的食品，以避免对宝宝身体造成负面影响。如果宝宝的出汗问题严重，建议带宝宝去医院检查，以避免身体出现其他疾病。
