根据医学研究，维生素D在婴儿和幼儿期是必不可少的。它有助于促进骨骼健康，维持钙的平衡，促进免疫系统健康等等。因此，为了确保宝宝的健康和生长发育，需要给宝宝提供足够的维生素D。
对于 1 岁的宝宝，需要每天摄入 400 国际单位（IU）的维生素D。许多婴儿奶粉和婴儿食品都添加了维生素D，可根据产品说明书来确定宝宝所需的维生素D摄入量。
如果宝宝在母乳喂养期间，建议让妈妈每天也摄入一定量的维生素D，并确保太阳光照射宝宝的皮肤中。具体来说，每天暴露于太阳下半小时左右可以让宝宝的皮肤产生足够的维生素D。
一般来说，应该在医生的建议下给宝宝加维生素D补充剂，而不是超过每天推荐的摄入量。过量的维生素D可以导致虚弱、呕吐和头痛等不良反应，甚至会对健康产生严重的影响。
综上所述，1 岁宝宝每天摄入 400 国际单位的维生素D有助于促进其身体健康和免疫系统的发展，同时过量摄入维生素D也应该避免。
