在宝宝7个月至1岁的生长发育期间，补钙对于宝宝的骨骼生长和牙齿发育至关重要。补钙的方法包括在宝宝的饮食中添加富含钙质的食物和适当的补钙剂。下面介绍一下七个月多宝宝补钙的适宜食物和方法。
1. 奶类食品
婴儿奶粉和牛奶是最常见的补钙食品之一。不过，七个月多的宝宝仍然不建议直接饮用牛奶。应该选择适合七个月多宝宝的奶粉（初生婴儿配方奶粉1段），配合其他辅食食用。
2. 蔬菜食品
膳食纤维和维生素都是宝宝身体需要的营养素。不同的蔬菜还富含不同的矿物质，如钙、铁、锌等。例如，土豆、南瓜、胡萝卜、菠菜等。
3. 水产品
鱼，尤其是鲭鱼和秋刀鱼，富含钙和维生素D，有助于骨骼健康的发育。然而，应注意不要给宝宝吃过多的调味品，以避免对宝宝的消化系统和肝脏造成负担。
4. 水果食品
适当的水果含有丰富的维生素和矿物质，如钙、钾、镁等，如苹果、橙子、香蕉等。
5. 鸡蛋
鸡蛋是最好的补钙食品之一。鸡蛋黄中含有丰富的钙质，可以促进宝宝的骨骼发育，同时也有助于宝宝消化和吸收其他营养素。
6. 富含钙的饮料
富含钙的饮料是宝宝补钙的重要选择之一。例如，可口可乐或雪碧可以饮用，钙含量相对于其他饮料是较高的。不过，由于儿童饮用碳酸饮料会影响牙齿健康，还是应该控制饮用量。
7. 适当的补钙剂
有时候即使是在宝宝吃的食物中，也无法满足生长发育时所需钙的量，此时可以适量补钙。然而，补钙剂请咨询医生意见后在宝宝饮食中添加。
总而言之，对于7个月多的宝宝来说，适当添加富含钙质的食物，如奶类产品、蔬菜、水果、水产品、鸡蛋和富含钙的饮料是最好的补钙方法。但请注意，也不要过度补钙。以医生为准，严格按照建议提供宝宝健康的饮食。
