宝宝的身体发育和成长需要充足的营养，其中钙是宝宝生长发育必不可少的元素之一。钙不但是骨架的主要构成物质，同时还参与很多重要的生理功能，比如说神经传递、肌肉收缩、心跳等等。由于宝宝的生长速度很快，所以宝宝需要的钙量很大，有时候普通的食物难以满足宝宝的需要，这时候就需要进行补钙，而维生素D是促进人体钙吸收的重要物质，不少家长会想到宝宝补钙需要吃D。
维生素D对于宝宝的身体健康来说确实十分重要。维生素D能够帮助人体吸收和利用钙，从而帮助骨骼健康发育。同时，维生素D也能够帮助细胞免疫和控制肌肉的运动，并且还能调节多种基因表达，影响人体的代谢和生理功能。
但是，就算你给宝宝补充了维生素D，如果钙的摄入量不够，也是没有意义的。因此，宝宝补钙要从食物入手，尽量食用富含钙的食物来满足钙的需求，比如豆腐、酸奶、芝士、鱼等等。在宝宝的日常饮食中增加富含钙的食物，不仅能够保证钙的摄入量，还能够保证宝宝的均衡饮食。
对于补钙的方式，家长可以给宝宝食用钙片或钙剂。不过在选择钙片或钙剂时，一定要注意它们是否是安全可靠的产品。另外，需要注意安全剂量，不要超过儿童每日所需钙量的上限。
总之，虽然维生素D是帮助人体吸收钙的重要物质，但补钙的重点还是在于食物摄入。保证宝宝饮食均衡，食物多样化，富含钙质的食物更应该增添在宝宝的日常饮食中。同时，在给宝宝补钙时，需要谨慎选择产品，遵循医生或营养师的建议，安全合理地选择合适的钙片或钙剂。
