2岁的宝宝是处于生长发育的重要阶段，补钙对于宝宝的骨骼健康和身体发育至关重要，因此应该注意宝宝的饮食营养，尤其是钙的摄入量。下面介绍2岁宝宝补钙应该注意的几点。
1. 宝宝每天应该摄入多少钙？
宝宝每天应该摄入约500～600mg的钙。2～3岁的宝宝更应该注重钙的摄入量，因为此时宝宝的骨骼正在发育壮大，需要大量的钙质来支持。如果宝宝长期摄入过少的钙，就会导致骨骼发育不良，容易出现骨头软化、易骨折等问题。
2. 宝宝如何补钙？
可以通过日常饮食来补钙。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海产品、蛋黄和绿叶蔬菜等。丰富的动物蛋白和维生素D都有助于钙的吸收。其中，牛奶是最常见也是最容易吸收的钙质来源。对于喜欢吃动物肉类的宝宝，可以多吃鱼、虾、贝壳类等海产品。
3. 宝宝吃什么最好？
牛奶是较好的钙源，而且里面还包含了丰富的蛋白质和矿物质，可以帮助身体更好地吸收和利用钙。每天给宝宝喝500ml的牛奶即可满足钙的需求。不过，需要注意的是，不要给宝宝一次性喝太多牛奶，以防牛奶中的脂肪和蛋白质摄入过多引起肥胖。此外，豆制品、海鲜也是补钙的好选择，可以适当的加入到宝宝的饮食中，丰富宝宝的饮食种类。
总之，补钙对于宝宝的骨骼发育和身体健康至关重要。家长应该在日常饮食中多选用含钙丰富的食品，尤其是牛奶等钙含量高的食品，让宝宝获得足够的钙质。但是也要注意适量，不要给宝宝喝太多的牛奶或吃太多含钙的食物，以免产生对身体不良的影响。
