3岁宝宝进入了快速生长期，骨骼处于发育阶段，对于钙质的需求量也会随之增加，而奶制品是钙的重要来源之一。但是如果宝宝不喝奶粉，家长可以从其他食物中补充钙质，例如：
1. 非奶类饮品：蔬菜汁、豆浆、橙汁等都含有一定量的钙质，可以适量饮用。
2. 高钙奶制品：除了奶粉之外，酸奶、奶酪、乳酪等都含有丰富的钙质，可以作为替代品。
3. 其他食物：绿叶蔬菜（如芹菜、菠菜、油菜等）、枸杞、豆腐等都含有一定量的钙质，可以加入宝宝的饮食中。
此外，注意增加宝宝在户外活动的时间，利用阳光合成维生素D，有助于钙质的吸收和利用。如果宝宝的钙质摄入量还是不足，可以咨询医生或营养师，采取补钙剂或复合维生素补充钙质。但是应遵医嘱，不可自行补充。
