胎儿缺氧是指胎儿在母体内缺氧的现象，若不及时预防和治疗，将会给胎儿带来严重的生长发育问题。因此，孕妇需要在平时的饮食中增加一些能够预防胎儿缺氧的营养物质。
1.食用富含抗氧化物质的食物：在孕期中，孕妇需要多为自己和胎儿摄入一些富含抗氧化物质的食物，如固醇类、类胡萝卜素、维生素C等，这些营养物质有助于消除体内自由基的氧化作用，从而避免胎儿缺氧。比如：蔬菜、水果、坚果等。
2.多食用富含蛋白质的食物：蛋白质是构成人体物质的重要基础，在孕期中孕妇需要多摄入富含蛋白质的食物，以满足胎儿正常发育过程中对蛋白质的需求。比如：肉类、鱼类、豆类等。
3.合理的脂肪摄入：合理的脂肪摄入有助于正常胚胎和胎儿神经系统的发育。孕妇可以在平时的饮食中适量地增加摄取天然植物油、脂肪鱼等食物，同时避免过度食用含高脂肪的食品，这样有助于预防胎儿缺氧，保障胎儿正常的生长发育。
4.饮食要清淡健康：在孕期中孕妇需要均衡饮食，避免过多吃辛辣、油腻的食物，导致胃肠不适影响胎儿健康发育，同时忌食烟酒和一些刺激性食物，比如：咖啡、浓茶、可乐饮料等。
总的来说，孕妇在生活中需要注意饮食及营养搭配，同时要保持积极的生活态度和健康的生活习惯。只有这样，才能有效地保护胎儿远离胎儿缺氧的风险，促进胎儿正常的发育成长。
