感冒是宝宝生长过程中时常会遇到的疾病之一，宝宝感冒期间不仅身体不适，反应迟钝，食欲也不好，这就导致了宝宝无法摄取足够的营养，因此，感冒好了之后需要多加补充营养。补钙的话，需要宝宝好了才可以进行，因为在宝宝感冒期间补钙会对身体造成不良的影响。
宝宝感冒期间，细菌、病毒及其代谢产物会大量释放到宝宝体内，导致宝宝体内酸碱平衡失调，使得钙离子浓度降低。为了维持钙离子在细胞内外的浓度平衡，宝宝体内会调节代谢过程，增加钙的减少/利用/吸收，这就使得宝宝在感冒期间需要大量消耗体内的钙离子，这就导致宝宝体内的钙储备减少。这个时候应该给宝宝补充含钙的食物，但需要注意的是应选用易消化的高钙食材，如奶类、豆类等，以避免引起消化问题。
补钙量不宜过量。身体不同阶段对钙质的需求量也不一样，对于三岁以下的宝宝来说，每天的钙需求量不超过600毫克，一岁以下宝宝钙需求量大概为200-300毫克/天，1-3岁的宝宝需要400-500毫克的钙。采取多喝奶，多吃豆类等食物来补钙是比较适合的。
总的来说，宝宝感冒好了之后才可以适当补钙。在用餐时，尽量选择易于消化的食物，均衡了宝宝的营养，使宝宝的健康得到保障。最重要的是，宝宝最好每天都要有花费适当的时间在户外运动，加强宝宝的骨骼发育，使得宝宝长的更健康、更茁壮。
