五六岁的小宝宝是处于生长发育期的，补钙很重要。根据美国国家心肺血液研究所(NHLBI)的建议，五六岁的小孩每天需要1000毫克的钙。随着年龄的增长，钙的需要量也在逐渐增加，因此，孩子们应该在每天的饮食中摄取足够的钙。
以下是一些补钙的方法：
1. 确保孩子摄入足够的乳制品。乳制品是最常见的补钙方式之一。例如牛奶、酸奶和奶酪等。每日建议喝2到3杯牛奶。
2. 丰富的绿色蔬菜和豆类。虽然许多人认为钙只存在于牛奶中，但其实绿色蔬菜和豆类也是很好的钙来源。例如豆类、菠菜、白菜、芹菜等等。
3. 带有钙的饮料。还有一些饮料含有钙，比如酸奶饮料、豆浆、果汁等。这些饮料不仅含有钙，同时也含有其他的营养成分。
4. 补充维生素D。维生素D有助于身体吸收钙。因此，补充鱼肝油 或者日晒15-30分钟可有效提高钙的吸收。
5. 食用钙质丰富的小零食。例如小酸奶、加钙奶酪、含钙奶片等这些小零食不仅美味可口，同时也能够帮助孩子们补充更多的钙质。
总之，在孩子们成长的过程中，正确的饮食习惯非常重要，而注意补钙就是其中关键的一环。通过均衡的饮食、多加运动以及晒太阳等方式，我们可以保证孩子们体内的钙质充足，为他们的身体健康奠定良好的基础。
