冬季是宝宝补钙的重要时期。由于天气寒冷，宝宝往往不爱晒太阳，易造成钙吸收不足，导致骨质疏松等问题。那么，冬季宝宝用什么补钙好吸收呢？
1.牛奶：牛奶是补钙的传统食物之一，其中所含的钙质易于被人体吸收和利用，它主要是乳酸钙和磷酸钙。尤其是婴儿和幼儿，牛奶是保证骨骼健康的重要来源。
2.鱼虾类：鱼虾是含钙较多的食物，例如虾皮、鲥鱼、鳗鱼、鳕鱼、马鲛鱼等含钙量较高。食用方法多样，可以煮汤、煎炸、烤等。
3.豆类：大豆制品中所含的钙质较多，如豆腐、豆浆、豆腐干等，其中富含的异黄酮还有助于改善骨质疏松等问题。
4.坚果类：坚果中除了含有丰富的脂肪、蛋白质、铁、维生素等，还含有较为丰富的钙质，如花生、核桃、杏仁、腰果、榛子等。
5.海藻类：海藻类食物如海带、紫菜、海蜇等，含钙量很高，这些钙质是一种较为微细的无机盐，容易被人体吸收。
总而言之，冬季宝宝缺钙的情况较为普遍，合理饮食的持续时间和正确的方法可以提高钙质的吸收率，帮助宝宝增强骨骼，防止骨质疏松。当然，杏仁等食物虽然很好，但让婴幼儿食用时，建议家长提前咨询医生的意见。
