对于牛奶过敏的宝宝来说，补钙确实是一件比较麻烦的事情，需要家长们花费更多的时间和精力。但是，对于孩子的健康成长，补钙也是非常重要的，因为钙质能够帮助孩子的骨骼和牙齿的发育，同时也能够辅助神经系统和心脏的健康发展。以下是牛奶过敏宝宝如何补钙的一些方法。
1. 食物补钙
虽然牛奶是补钙的极佳来源，但是，还有很多其他的食物能够提供足够的钙质，包括：
（1）豆腐及其制品（豆奶、豆腐皮等）。
（2）深水鱼、虾、蟹等海鲜类。
（3）一些蔬菜和水果，如菠菜、油菜、芹菜、草莓、梨等。
（4）含有钙质的谷物、饼干等。
（5）鸡蛋、瘦肉等。
如果家长能够为宝宝提供丰富的多样的食物，毫无疑问宝宝的钙质摄入量将会更加均衡。
2. 补充维生素D
维生素D是骨骼健康的关键，它能够促进钙质的吸收和利用。因此，即使宝宝得到了足够的钙质也要确保宝宝摄入足够的维生素D。宝宝可以通过食物（如虾皮、鸡蛋、鱼肝油等）或者在户外适当日晒来得到足够的维生素D。如果宝宝无法获得足够的维生素D，可以补充维生素D口服液或胶囊。
3. 补充钙质
如果宝宝的食物中摄入的钙质不足以满足需求，家长也可以考虑给宝宝补充钙质，有三种方法：
（1）服用钙片
家长可以选用普通钙片或者含有维生素D的钙片，服用时应当遵循医师指导的剂量，一般而言，宝宝每天需要服用500毫克的钙片，分为两次服用，每次250毫克。
（2）使用钙化奶
钙化奶是通过在别的食品中添加钙质，使得这些食品中含有足够的钙质。家长可以在超市购买到一些钙化奶、奶酪、面包等食品。
（3）使用钙质婴儿米粉
市场上还有一些钙质婴儿米粉，它们经过特殊加工制作，含有钙质和其他营养成分，是一种方便实用的补钙方法。
无论何种方法，都需要家长注意孩子的摄入量，避免过量引起不适或者其他健康问题。同时，补钙也不是一朝一夕的事情，需要家长的坚持和耐心。
