维生素D是人体必需的营养素之一，它对骨骼的发育与生长有着至关重要的作用。对于五岁的宝宝来说，骨骼的生长和发育是十分重要的，因此需要适量地摄取维生素D。
五岁宝宝建议每天摄入400IU的维生素D。维生素D是人体通过皮肤暴露在阳光下自主合成的，但是在有些地区饮食习惯单一，日常饮食中无法摄取足够多的维生素D，因此需要给宝宝适量的维生素D补充。
维生素D的缺乏会影响到钙的吸收和利用，导致骨骼软弱、易断裂等问题，特别是小孩子的骨骼还在快速生长发育阶段，若缺乏维生素D会对骨骼的健康造成不良影响。
因此，五岁的宝宝需要适量地摄取维生素D，以确保骨骼的健康发育。可以让宝宝多晒太阳，也可以在医生的指导下给宝宝适当的维生素D补充。但是，要注意避免摄入过量的维生素D，因为维生素D过量会导致中毒。
