宝宝在成长过程中需要各种营养素的补充，其中钙和锌是宝宝的重要补充营养素之一。钙和锌在宝宝的骨骼和牙齿的形成、免疫力的提升等方面都有着不可替代的作用。因此，宝宝的补钙和补锌工作都必须重视起来。
那宝宝补钙和补锌怎么兼顾呢？首先宝宝的钙和锌是不能同时摄入的，因为当宝宝在摄入足够钙的时候，就会排出锌，同时，当宝宝在摄入足够锌的时候，也会排出钙。因此，需要根据宝宝缺乏的情况进行有针对性的补充。
宝宝缺钙的情况需要补充富含钙质的食物如牛奶、豆腐、鸡蛋、虾等，同时还需要多晒太阳，增强维生素D的摄入，维生素D能够帮助钙的吸收，提高钙的利用率。宝宝缺锌的情况需要补充富含锌质的食物如瘦肉、鸡蛋黄、海鲜、豆制品等，同时需要保证宝宝的饮食均衡，避免单一食物过量消费。
有时候宝宝在生长过程中同时缺钙和缺锌，这时可以采取一些辅助方法来帮助宝宝恢复缺钙、缺锌的状态。比如可以选择营养素复合剂，综合满足宝宝的多种营养素的需要。同时还可以提供给宝宝富含多种营养素的膳食 如杂粮粥，以及适量补充维生素D和锌。
总之，宝宝补钙和补锌都是非常重要的事情，补钙和补锌需注重方法、时机和食物组合等方面的规划。家长们需要更好地了解宝宝的营养素需求，根据宝宝身体需要进行有针对性的营养补充，从而让宝宝得到更全面的营养。
