测量胎心率是孕妇必须要做的事情之一，因为了解胎儿的心跳情况可以帮助孕妇关爱胎儿的健康，及时发现可能存在的问题。但是如何准确地自测胎心率呢？
首先，选择合适的工具。市面上有许多测量胎心率的器具，如胎心监测仪、手持胎心仪、耳机式胎心仪等。其中，手持胎心仪属于便携式胎心仪器，易于操作且价格适中，可以满足孕妇的基本需求。
其次，选择合适的时间。建议孕妇在胎儿活动频繁的时段测量胎心率，比如在孕妇进食后或睡觉前。同时，在检测前应该舒适地坐下或躺下，保持放松状态。
第三，正确操作胎心仪。在使用手持胎心仪的时候，将探头放在孕妇的腹部并慢慢移动，直到听到心跳声。在听到心跳声后，要保持手持胎心仪的姿势不动，稳定地记录下胎儿的心跳次数。一般来说，正常胎心率在每分钟120-160次之间。
最后，重复测量。由于孕妇或胎儿的位置可能会造成心跳声的干扰，建议孕妇连续测量胎心率2-3次，取平均值的结果作为准确数据。
总之，准确自测胎心率需要优质的工具和正确的操作方法，孕妇应该选择适合自己的胎心检测仪器，并在周围无干扰的情况下进行认真的操作。如果自测结果异常或不确定，建议及时咨询医生。
