8个月的宝宝正处于快速生长发育的阶段，钙是宝宝生长所必需的营养素之一。缺乏钙会导致骨骼发育不良、易骨折等问题，因此，给宝宝补钙非常重要。下面是几种适合8个月宝宝的食物及食用方式。
1. 奶制品：母乳和配方奶中都含有足量的钙，母乳可以继续喂养，配方奶也可以作为铺补钙的一个选项。同时，也可以为宝宝添加适量的酸奶、芝士等奶制品补钙。
2. 绿叶蔬菜：许多深绿色的蔬菜都含有丰富的钙，如菠菜、甘蓝、芦笋等。可以将蔬菜蒸熟或烹饪软糯后，适当切成小块，放在宝宝的餐盘中食用。
3. 水果：柑橘类水果富含维生素C，可以帮助宝宝吸收钙质。同时，橙子、石榴等水果也含有较丰富的钙质。
4. 豆浆：豆浆是一种天然的植物性钙源，含有大量的蛋白质和营养素。可以为宝宝饮用适量的豆浆，同时也可以用豆浆为宝宝制作粥品。
5. 鱼类：部分鱼类含有丰富的钙质，如三文鱼、秋刀鱼等。可以将鱼肉煮熟后，适当切成小块，为宝宝添加适量的鱼肉。
6. 骨头汤：鸡骨头、牛骨头等含有较丰富的钙质，可以食用一些骨头汤给宝宝补充钙质。需要注意的是，骨头汤要熬得久一些，以便让钙质充分释放。
总体来说，饮食是补钙的主要途径。但需要注意的是，宝宝不能食用过多的钙，否则会有吸收、分解及代谢上的负担。因此，家长们应该根据宝宝的实际情况，制定合理的膳食方案，以避免钙质过量引起的问题。
