维生素D是一种脂溶性维生素，对于我们的骨骼健康和免疫系统是非常重要的，而且维生素D的摄入一般是通过阳光吸收获得的，而我们在冬季或者是阴天时的阳光不足，就需要通过饮食来补充维生素D。
对于多大的宝宝来讲需要摄入多少的维生素D呢？这实际上是一个因人而异的问题，但是可以根据年龄段来进行初步的了解。
对于出生后的婴儿来讲，美国儿科学会建议每天至少补充400IU维生素D。在婴儿出生后的几个月里，他们的身体需要大量的钙来帮助骨骼的发育，而维生素D可以帮助人体吸收钙质，所以摄入足够的维生素D对于宝宝的成长发育非常重要。
当孩子逐渐进入儿童时期，他们的体重和食量也逐渐增加，所以建议他们每天摄入600IU的维生素D。有些富含维生素D的食物如蘑菇、鱼类和鸡蛋也可以加入到他们的日常饮食中，以保证他们能够获得足够的维生素D。
对于青少年以及成年人来讲，每天需要摄入的维生素D量为600-800IU，而老年人则需要摄入更多的维生素D来保持骨骼的健康，这是因为随着年龄的增长，人体的骨骼会逐渐减少钙质，所以需要加强维生素D的摄入来保护骨骼。这些维生素D的摄入量都是基于美国食品与营养委员会的推荐，并可能因国家而异。
总之，维生素D对于我们的身体健康非常重要，每个人需要的维生素D量随着年龄而异，但是每个人都需要通过合理的饮食和日常饮食来获取足够的维生素D。对于宝宝来讲，需要在医生的指导下进行合理的营养调配，以确保宝宝能够获得足够的维生素D来支持他们的成长发育。
