宝宝是每个家庭的心头肉，家长们都会为了宝宝的健康而不断努力，并且宝宝的发育和健康与日常的营养摄入密不可分。钙就是宝宝日常健康必不可少的一个营养素，它能够帮助宝宝的身体发育和骨骼健康。
宝宝需要的钙量会随着年龄的增加而增加，不同年龄段的宝宝所需的钙量也会不同。一般来说，0-6个月的宝宝每天需要200毫克的钙，6-12个月的宝宝每天需要260毫克的钙，1-3岁的幼儿每天需要700毫克的钙，3-8岁的幼童每天需要1000毫克的钙，8岁以上的儿童和青少年每天需要1300毫克的钙。因此，方颅宝宝需要的钙量与同龄段的宝宝需要的钙量是一样的。
为了让宝宝摄入足够的钙，家长们可以选择大量含钙的食物，例如奶类、豆类、海鲜类以及许多绿色蔬菜，以及钙补充剂。同时，要注意饮食的多样性，不要让宝宝只吃某一种食物，以免营养不均衡。
另外，当宝宝晒太阳时，皮肤中的维生素D能够与身体内的钙充分结合，帮助宝宝更好地吸收钙质，从而保证宝宝的骨骼强壮健康。因此，在阳光明媚的天气里，家长们可以带宝宝去户外晒太阳，但要注意防晒措施，以避免过度曝晒。
总之，方颅宝宝每天需要摄入适量的钙质，以促进身体的健康和骨骼的发育。家长们要通过科学的饮食搭配和日常生活习惯的培养，为宝宝提供良好的钙质摄入环境，让宝宝健康成长。
