孕二十周的妈妈，一般来说处于妊娠中期，此时胎儿已经发育到了许多，胎儿会逐渐增大，母体激素水平逐渐升高，导致妈妈在情绪、身体和行为上也有一些变化。
嗜睡问题
妊娠期间，由于身体新陈代谢的加快以及盆腔和腹部的压力增大，妈妈经常感觉疲乏，睡眠需求也会相应增加。有些妈妈在孕早期会因为孕吐、胸闷、恶心等原因影响睡眠，到了孕中期可能还会表现为嗜睡，这是完全正常的现象。
一般情况下，孕妇需要保持8-10个小时的睡眠，如果身体需要，可以适当增加睡眠时间。当然，如果妈妈一直持续嗜睡，或者出现无缘无故的疲惫、强烈的疲倦感，那么需要及时就医。
胎动频繁问题
妈妈们在孕20周左右，胎动会逐渐加强和频繁，胎动的感觉也逐渐明显，这是因为孕中期胎儿的活跃度增加，妈妈会增强对胎儿的感知。正常情况下，孕20周的胎动频繁度应该是十分正常的。
不过，孕妈不仅要注意胎动的频繁程度，还要关注其强度和质量。如果胎动过于强烈或者过于频繁，可能预示着胎儿在子宫内存在问题。同时，如果胎动时感觉到有疼痛或者不适，也需要及时就医。
总体来说，孕二十周的妈妈需要掌握一些正确的自我护理方法，保证良好的睡眠和合理的休息，坚持规律的饮食和适量的运动，只要注意胎动情况、注意饮食健康和保持心情愉悦，就可以度过健康的孕期了。
