对于三岁以上的宝宝，补钙是非常必要的。玩具、运动等活动可以帮助宝宝增强骨密度和骨骼健康，但食物中的钙是关键因素之一。下面是一些适合三岁以上宝宝的补钙食品：
1. 深色绿叶蔬菜
深色绿叶蔬菜包含大量的钙，例如菠菜、芹菜和甘蓝等。以柠檬汁调味能够增强钙的吸收率。
2. 奶酪
奶酪是富含钙的食品。宝宝可以选择低脂奶酪，增加骨骼健康的同时避免多余的脂肪。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜不仅富含维生素丰富，也是补钙的好选择。适合这个年龄段的蔬菜有菜花、蕃茄、胡萝卜和黄瓜等。
4. 豆制品
豆类食品是富含钙和维生素D的重要来源。适合宝宝的豆制品有豆浆和豆腐等。
5. 钙补充剂
如果宝宝的食物中缺少钙，请咨询医生或营养师以获得钙补充剂的建议。应当注意，过量的钙摄入会导致钙超载和其他健康问题。
总之，宝宝的饮食应该包括丰富的营养，维生素D和钙是健康的必需品。家长们应该关注宝宝的饮食和运动，确保积累足够健康的骨量。
