补钙对于2岁多的宝宝非常重要，因为在这个时期，骨骼正在不断生长发育，需要大量的营养来支持。以下是一些可以帮助2岁宝宝补钙的建议：
1. 多食用富含钙质的食物
让宝宝多食用富含钙质的食物，如牛奶、乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、鱼类等。可以供给宝宝约500毫克的钙质，帮助满足宝宝日常要求。
2. 保证充足的维生素D
维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。鱼，肝脏，鸡蛋，鱼肝油等食物，已经足够保持充足的维生素D，无需额外补充。
3. 喜欢晒阳光
在光照充足的环境下，让宝宝多晒太阳可以帮助他们的身体自行合成维生素D。
4. 小心过度补钙
对于2岁的宝宝而言，每天不超过500毫克的钙是足够的，超过此量反而不利于吸收。因此，家长需要小心补钙不过量。
5. 注意补充其他营养素
补钙同时也不要忽略其他重要的营养素，如维生素A、蛋白质等等。为宝宝制定合理营养计划，确保宝宝能够获取所有的必需营养素。
总之，通过以上建议，家长可以为2岁宝宝提供充足的营养和维生素，帮助他们健康成长。
