从宝宝出生开始，钙的摄入就非常重要。母乳和配方奶都是富含钙的，建议母乳喂养至少6个月，配方奶也可以跟随婴儿期的不同阶段需求而选择不同类型的配方奶。
在宝宝开始添加辅食后，可以给宝宝添加富含钙的食物，例如豆腐、橙汁、菠菜、鲑鱼、小鱼干等。但是要注意，在宝宝1岁以前，奶类食品应该是主要的钙来源，其他食物只应作为辅助。
当宝宝开始学走路后，家长可以注意到宝宝会比较活动，需要更多的钙来支持骨骼健康。此时，可以考虑额外补充钙和维生素D。但是，现代人的食品普遍过于加工，钙和维生素D也可能被损失。因此，建议家长在与儿科医生的咨询后，按照医生的建议给宝宝补充适量的钙和维生素D。
需要注意的是，不要过度补钙，以免出现钙盐沉积和肾结石等问题。同时，需要特别关注家族中有无骨质疏松症等疾病史，以便在宝宝的钙补充上特别关注。
总之，宝宝在母乳或配方奶的基础上，从一出生开始就需要注重钙的摄入。此外，应注意适量添加含钙食物、监测宝宝生长发育和行动水平，仔细咨询儿科医生，再进行钙和维生素D的补充。
