两岁宝宝需要每天补充足够的维生素C，因为这对他们的健康和发展至关重要。维生素C是一种必需的营养素，有助于加强免疫系统、保护细胞、促进伤口愈合等。两岁宝宝的维生素C需求量因个体差异而异，但一般推荐每天摄入20-30毫克（mg），如果孩子有感冒或发热等情况，可以稍微增加一些。
为了让宝宝获得足够的维生素C，可以通过饮食来补充。新鲜的水果和蔬菜是最好的来源，例如橙子、奇异果、草莓、菠菜、甜椒等等。可以根据季节和当地的食材选择合适的水果和蔬菜，保证宝宝每天摄入足够的维生素C。同时，家长也可以选择添加维生素C的食品，如含维生素C的果汁、酸奶等，但要注意食品的选择和质量，避免过度添加糖分和其他化学成分。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，所以过量摄入不会被身体储存，过剩的维生素C会通过尿液排出体外。但是，如果过度摄入维生素C也会引起胃部不适和腹泻等不适症状。因此，家长应该咨询医生或营养师的建议，避免给宝宝摄入过量的维生素C。总之，给宝宝保证充足的维生素C摄入，有助于维持其身体的健康和免疫力。
