根据营养学家的建议，4岁的宝宝每天需要1200毫克的钙，以促进骨骼的发育和强化牙齿。因此，在这个年龄段，为宝宝添加高质量的钙质非常重要。
以下是4岁宝宝补钙可食用的一些牌子：
1. 牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是最常见、最容易得到的钙质来源之一。纯牛奶、酸奶、起司等奶制品都是很好的补钙食品。建议每天给宝宝喝不超过500毫升的牛奶。
2. 鱼类：在鱼类中，三文鱼和鲱鱼是最好的钙质来源。此外，可以添加像鱼肝油这样的补钙剂，以帮助宝宝更好地吸收钙质。
3. 叶菜：许多叶菜如菠菜、卷心菜、芥兰等都是富含钙质的。确保宝宝的饮食中有新鲜、色彩丰富的叶菜，以满足他们的膳食需求。
4. 紫菜和海带：紫菜和海带是非常好的源泉，其含有丰富的钙质和其他矿物质。宝宝可以在日常食品中食用寿司或者即食海带丝。
5. 坚果和种子：坚果和种子不仅富含钙质，而且富含其他必需的营养物质。例如，奇异果中含高量品质精良的钙，核桃也是一种很好的补钙食品。
总的来说，钙与维生素D是骨骼健康所需的重要营养素。 因此，为确保宝宝健康成长，以及强化他们的骨骼和牙齿，应当为 4 岁宝宝选择多元化、均衡的饮食，富含钙、维生素D，避免过度依赖某一种具体食品。此外，如果有任何注意事项，建议咨询专业的医疗人员或营养师。
