宝宝13个月正处于生长发育的重要时期，钙是维持宝宝骨骼、牙齿健康发展所必需的重要元素。但是，有时候宝宝不易摄入足够数量的钙质，因此需要针对性的加强钙质的摄入。下面就是13个月宝宝适合吃什么来补充钙质：
1. 家禽
鸡肉、鸭肉、鸽肉是宝宝最适合的食品之一，而且都很有营养，含有大量的蛋白质和钙质。妈妈在烹饪时可以使用一些瘦肉，在保证新鲜度和口感的同时确保了钙质的吸收。
2. 豆腐
豆腐含有很多的蛋白质和钙质，同时是宝宝容易接受的食品之一。妈妈可以将豆腐做成小块或泥状，加入适量的叶菜一起煮，除了有助于钙质吸收外还能满足宝宝的维生素需求。
3. 香蕉
香蕉含有非常丰富的碳水化合物和微量元素，而且很容易消化。妈妈可以将香蕉切碎泡在牛奶中，这样既可以补充钙质，也能给宝宝补充维生素和其他的营养元素。
4. 奶酪
奶酪含有极为丰富的钙质和蛋白质，并且还具有很好的口感和易于消化，因此是宝宝最好的补充钙质的食品之一。妈妈可以将它片状或泥状加入宝宝的饮食中。
5. 燕麦
燕麦含有铁、锌等丰富的微量元素以及易于吸收的蛋白质、碳水化合物，还含有适量的钙质。妈妈可以用燕麦做成米粥、糊状、小吐司等，加入适量的牛奶，这样可以让钙质得到更好的吸收。
总之，13个月的宝宝需要大量的钙质来支撑生长发育。妈妈可以通过以上食品来帮助宝宝补充足够的钙质，同时注意丰富宝宝的膳食结构，多加入各类新鲜蔬菜水果，以保证宝宝的全面营养。
