孕34周的准妈妈，此时胎儿的脏器和系统已经基本成熟，但也要注意避免胎毒的发生。胎毒一般可以通过饮食等方式进行预防和缓解。下面介绍几种食物，有助于准妈妈去胎毒。
第一，多喝水。这是最基本的预防方法。孕妇每日饮水量应达到2000-2500ml，有利于代谢物排出，预防胎毒。
第二，多吃高纤维食品。高纤维食品中含有的膳食纤维可加速排泄废物，有助于消除体内毒素。建议多吃蔬菜、水果等食物。
第三，多吃红枣。红枣被誉为“长寿果”，含丰富的维生素和矿物质，具有抗氧化、保健、滋补功能。红枣还可以提高孕妇的免疫力，对胎儿也有很好的保健作用。
第四，多吃海带。海带富含碘元素，有助于预防甲状腺疾病，促进胎儿智力发育，同时可促进肠道蠕动，帮助排泄体内废物。
第五，多吃柿子。柿子中含有柿饼酸等物质，有助于调理肠胃，促进废物排出。但孕妇应注意适量食用，避免食用过量出现腹泻等现象。
第六，多吃蜂蜜。蜂蜜不仅具有很好的营养价值，还可以增强免疫力和身体代谢能力，减轻孕妇的体内毒素积累。
总之，孕34周的准妈妈要尽量避免食用油腻、辛辣等垃圾食品，注意合理膳食，多食用新鲜、清淡的食物，以保证自己和胎儿的健康。同时，定期体检和保持良好心态也是预防胎毒非常重要的措施。
