宝宝在6个月左右开始添加辅食，补充营养素对于宝宝的生长发育非常重要，其中补钙和补脾胃是很多家长比较关心的问题。下面我们来介绍一些适合宝宝补钙和补脾胃的辅食。
一、补钙辅食
1.牛奶粥：将适量的糯米加水煮熟，再加入适量的牛奶，小火煮5分钟即可。牛奶和糯米都是富含钙的食物，能够有效地补钙。
2.豆腐粥：将豆腐切成小块，然后放入锅中煮熟，再加入糯米粉和水一起煮，煮到粥状即可。豆腐中含有大量的钙质，同时糯米粉也是富含钙质的食物。
3.芝麻糊：将芝麻炒香后用研磨机打成芝麻糊，加入适量的蜜糖和开水即可。芝麻是非常好的钙来源，可以加强宝宝骨骼的发育。
二、补脾胃辅食
1.小米粥：将适量的小米加水煮熟，小火煮至粥状即可。小米营养丰富，而且易于消化，是一种适合宝宝的辅食。
2.南瓜粥：将南瓜去籽去皮，切成小块放入锅中煮熟，加入小米和水一起煮沸即可。南瓜具有很好的营养价值，可以促进宝宝的消化。
3.鸡肉胡萝卜泥：将鸡肉切成小块，然后煮熟，加入胡萝卜一起煮沸，再用搅拌器将鸡肉和胡萝卜搅拌成泥即可。鸡肉和胡萝卜都是易于消化的食物，可以帮助宝宝补充蛋白质和营养素。
总之，补钙和补脾胃无论对于宝宝还是成年人来说，都非常重要。在添加辅食时，可以根据宝宝的需要选择适当的食材，为宝宝提供全面的营养。同时，在给宝宝添加辅食时，要注意逐渐增加食物的数量和种类，避免一下子添加过多，造成宝宝消化不良。
