为了保证宝宝的健康成长，钙和维生素D对婴儿的发育至关重要。钙是构建骨骼和牙齿的关键成分，而维生素D则有助于钙的吸收和利用。
一般来说，绝大多数的婴幼儿奶粉中都添加了适量的维生素D和钙，但是，很多时候，如果宝宝长时间只喝母乳或是不添加奶粉的情况下，可能会出现缺乏维生素D和钙的情况，那么就需要通过添加维生素D和钙来满足宝宝的需求。
在国内，有些医生可能推荐分别服用维生素D和钙。但根据国外的研究发现，胶囊或是补品中含有的维生素D和钙相对剂量的调节不易，而且若不注意剂量的控制，容易导致宝宝身体内的钙过多，甚至影响到宝宝的健康。
实际上，许多儿科医生和营养师更倾向于建议宝宝及其母亲采取更好的饮食方式，来保证宝宝能好地 “吸收利用” 钙和维生素D 。
首先，母乳中也有含有维生素D和钙成分。如果宝宝正在全母乳喂养，建议妈妈在阳光充足的户外场所多晒阳光，这样宝宝体内就可以自行产生足够的维生素D，并且通过母乳摄入足够的钙。
另外，宝宝的饮食方案也需要吸纳更多的钙和维生素D。钙含量最高的食物大多是乳制品，如酸奶、芝士、牛奶等。但是，有一些宝宝可能对乳制品过敏或不能消化乳糖。在这种情况下，可以选择一些非乳制品的食品来提供所需的营养。例如，各种豆腐、绿色蔬菜、鱼类、坚果等等都含有丰富的钙和维生素D。
综上所述， 在宝宝3个月的情况下，如果宝宝已经摄入足够的乳制品或是其他富含钙和维生素D的食物，就不需要额外添加维生素D和钙了。如果在此期间宝宝因某些原因出现缺乏维生素D和钙的情况，建议家长在医生的指导下控制剂量，并且关注宝宝的食物营养摄入，从而保证宝宝健康和快速成长。
