10月到11月是宝宝生长发育的关键时期，这时候需要食物来提供充足的钙质，以保证骨骼健康发育。以下是宝宝补钙的建议：
1. 奶制品：奶制品是补充钙质的重要来源，如牛奶、奶酪、酸奶等。宝宝每天喝500毫升的奶，可以满足其所需的钙质。但要注意如果宝宝对奶制品过敏，就需要选择其他食物来补钙。
2. 蛋类：蛋类也是补充钙质的不错选择，每个鸡蛋中含有大约25毫克的钙质。可以做成蒸蛋、煮蛋或是煎蛋等，宝宝也会喜欢吃。
3. 海鲜：海鲜中的虾、蟹、贝类含有丰富的钙质，每天添加一份海鲜也能达到补钙的目的。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中的钙质含量也很高，如菠菜、芹菜、甘蓝等。可以做成绿色汤或者绿色沙拉给宝宝食用。
5. 果蔬汁：新鲜的果蔬汁也是补钙的不错选择，如苹果汁、橙子汁、柠檬汁等。在制作时可以添加一些蔬菜或其他水果来增加营养。
在摄入上述食物的同时，宝宝还需要保证充足的阳光接触，以帮助其更好地吸收钙质。此外，如果宝宝的钙摄入不足，可以向儿科医生咨询是否需要添加钙制剂来保证钙的供应。
