白噪声是指一种特定的声音，其声波频率范围在20Hz-20000Hz之间，可以掩盖其他噪声并产生平稳的声音背景。近年来，白噪声在帮助婴儿入睡方面越来越受欢迎。
一般而言，白噪声对婴儿都有很好的安抚作用，可以减少外界噪音对婴儿的干扰，调整婴儿情绪，增加婴儿的安全感和睡眠质量。但是，需要注意的是，白噪声并不是无限制的，如果放的时间过长，反而会产生负面影响，干扰婴儿听力和认知发展。
那么，白噪声婴儿哄睡要放多久呢？专家给出的建议是每次不要超过30分钟，并且要根据婴儿的需求和反应进行调整。如果宝宝在20分钟左右进入睡眠状态，则可以适当缩短放白噪声的时间；如果宝宝在30分钟后仍然没有入睡，则可以多放一些时间，但最好不要超过45分钟。
同时，需要注意的是，白噪声的音量不能过大，最好在50-60分贝之间，以免对婴儿听力造成负面影响。此外，白噪声也不能代替父母的陪伴和关爱，婴儿在成长过程中，需要和父母进行互动交流，以促进其认知和情感发展。因此，白噪声适量使用，在有限时间内辅助婴儿入睡是可行的，但也要注意不能成为一种依赖。
