补钙对于婴幼儿的健康成长非常重要，它有助于骨骼发育和维持牙齿的健康。但是，宝宝的钙吸收和利用率并不高，所以我们需要注意一些补钙的方式，以促进宝宝的钙吸收。
1. 适量的晒太阳
晒太阳是让宝宝健康成长的一个好方法，它能够帮助宝宝合成维生素D，而维生素D是有助于钙吸收的重要基因。每天让宝宝在室内或户外适量晒太阳，建议早晨或晚上时间段，晒太阳时间不宜过长。夏季的时候可以早晨或者晚上让宝宝在露天或者窗户下适量晒太阳。
2. 丰富的钙源食物
宝宝饮食中含有足够的钙源是补钙的有效方法之一，母乳或者婴儿奶粉中含有一定的钙，辅食中也可以添加奶制品，如酸奶、鲜奶、奶酪等。其它富含钙的食物还有：芝麻糊、蛋黄、鲫鱼、鲤鱼、豆製品、海味类等。
3. 合理的膳食配比
合理的膳食配比不仅要富含钙源食物，还要搭配富含维生素D和磷的食物。例如，酸奶富含钙和维生素D，但是磷含量不高，如果搭配吃鸡蛋就能够提高磷的摄入量，有助于钙吸收。
4. 避免无钙的饮食
只有吃到了含钙的食物才能够摄入到钙，如果宝宝选择吃无钙的食物，就会导致很少的钙摄入。有些小孩可能喜欢饮料、零食等，但是这类食品中的含钙极少，甚至没有，不宜经常食用。尽可能让宝宝远离垃圾食品，吃出健康身体。
总之，为了让宝宝吸收钙质，家长需要注意宝宝的饮食和生活方式。同时，增加宝宝的户外活动，保证充足的睡眠，这样有助于宝宝身体的健康成长。
