对于1岁半的宝宝来说，补充足够的钙和锌是非常重要的。这两种营养素对于宝宝的生长发育和骨骼健康都有着至关重要的作用。下面就来介绍一下如何给1岁半的宝宝补钙和锌。
1. 补钙
(1) 喝牛奶
牛奶是最好的补钙食品之一，而且非常容易为宝宝所接受。1岁半的宝宝应该每天饮用至少500毫升的牛奶。当然，如果你的宝宝对牛奶过敏，那么可以选择其他的乳制品，如乳酪或酸奶等。
(2) 食用鱼类
在鱼类中，深海鱼类中的Omega-3脂肪酸能增强骨骼和智力发展的健康。虾、蟹等海产品也是富含钙的食品。在给宝宝食用时，最好将鱼肉撕成细小的碎片，以免孩子呛噎。
(3) 奶酪和酸奶
奶酪和酸奶中富含丰富的钙，而且非常好消化。同时，它们还是一种极具营养的食品，所以给宝宝食用可谓是一举两得。
2. 补锌
(1) 食用海产品
海产品富含锌，尤其是贝类和虾类。不过要注意的是，定义它们都有可能含有过敏原，对于大多数宝宝来说，每周一次的海产品摄入量是很安全的。
(2) 蛋类
蛋类也是富含锌的食品。可以蒸煮、煮软、煮蛋饼等，搭配其他具有营养的食物食用，能每天提供足够的营养素。
(3) 瘦肉和豆类
瘦肉和豆类中也含有丰富的锌，蛋白质的含量也较高，搭配谷物或青菜也能够提供优质蛋白质，并保持正常的机体能量代谢。
总的来说，给1岁半的宝宝补充钙和锌非常重要。要注意食物的多样化，能够合理组合营养素，让宝宝每天得到最好的营养。同时，对于孩子过敏的情况，要多加留意。如果宝宝有不适的情况，应及时就医。
