宫缩是孕妇在怀孕期间的正常生理现象，指子宫的肌肉收缩，这样有助于胎儿的生长发育和准备分娩。孕妇产生宫缩，不仅是正常的生理现象，也是子宫越来越接近分娩的标志。胎儿在宫内生长发育，需要获取充足的氧气和营养，在子宫内，胎儿和母体通过胎盘进行气体和营养物质的交换。因此，如果有持续的宫缩，会影响胎儿的供氧和供血，导致胎儿缺氧，严重的情况下，会对胎儿的生命造成威胁。
胎儿缺氧的原因有很多，医学专家认为，较佳的胎儿生长环境就应该包括：温暖的环境、充足的营养和氧气、安静的环境等。然而，在实际情况下，孕妇的生活条件或难以避免关键因素发生，在这些情况下，胎儿往往会缺氧。
宫缩肚子硬胎儿会缺氧，是因为宫缩效应导致供氧减少。如果宫缩过于频繁或过于强烈，胎儿的供氧量就会随之减少，导致胎儿缺氧。肚子硬胎儿缺氧也是可能的。当胎儿长时间处于肚子硬的状态下，子宫壁的张力会增加，导致胎儿的供氧情况受到影响，因此，医生通常会劝孕妇在怀孕期间尽量避免肚子过于硬的情况。
在面临宫缩、肚子硬这些情况，孕妇和家属需要遵循以下方法：
1. 尽量避免过度劳累，特别是在孕晚期；
2. 克服睡眠质量不佳的问题，调整适当的睡眠时间和环境；
3. 在孕期间定期进行孕检，及时了解胎儿的状态；
4. 饮食健康，多摄取富含营养和维生素的食物；
5. 孕期不要吸烟、喝酒等有害物质。
孕期是保护胎儿健康的关键时期，孕妇和家属要积极关注孕妇的健康、遵从医生的建议，从而创造一个良好的生产环境，帮助胎儿健康成长和顺利出生。
