从孕妇到婴儿的这个过渡期，婴儿的生长发展越到后期，维生素D的重要性就越高。维生素D是促进钙吸收、骨骼生长发育和免疫力发挥重要作用的一种营养素，对婴幼儿的身体健康有着不可或缺的作用。那么，一岁以上的宝宝应该摄入多少维生素D呢？
1、建议补充维生素D
根据国家食品安全标准，建议所有婴幼儿每日补充400-800 IU的维生素D。而根据世界卫生组织的建议，一岁以上的婴幼儿每日应当摄入10微克的维生素D。
2、季节影响维生素D摄入
对于婴幼儿生长发育以及免疫力的发挥，维生素D是必不可少的。但由于维生素D并不属于常见的日常食物中，只能通过晒太阳和饮食等途径摄入。在暴晒阳光下，我们可以自然地合成维生素D，而二者的摄入量差异还是比较大的，建议一岁以上宝宝每天在晒太阳30-40分钟左右，以确保摄入足够的维生素D。
3、维生素D食物摄入量
除了晒太阳之外，我们还可以通过饮食途径摄入足够的维生素D，这可以通过一些在野生或境外产地的鱼、鸡蛋、牛奶等食物途径获取适当的维生素D补充。
总之，对于一岁以上的宝宝，每天摄入300-400 IU的维生素D是必不可少的。需要注意的是，不要一次摄入过多的维生素D，长期吃过量维生素D可能会导致钙过高的情况出现，引起肾脏等器官的负担产生，还会引起晕眩、头晕等不良反应。因此，在给宝宝补充维生素D的时候，还是要咨询医生的意见，合理、恰当地进行补充。
