在15个月左右，宝宝已开始婴幼儿阶段，特别是骨骼和牙齿正在快速发育，因此宝宝需要足够的钙来维护健康的生长和发育。 那么，您应该如何在宝宝的饮食中补充足够的钙呢？
以下是一些丰富的食物，这些食物富含钙质，可以为您的15个月宝宝提供足够的钙。
1. 奶制品：酸奶、鲜奶、乳酪等奶制品是含钙丰富的食物，并含有蛋白质与维生素D等，有助于叩剂。如果您的宝宝不喜欢牛奶，可以尝试添加一些蜂蜜或果汁。
2. 蔬菜：芹菜、菜花、胡萝卜、菠菜等蔬菜富含钙质，并且还可以增加其它营养成分。 例如，菠菜含有铁质，有助于增加宝宝的血红素含量。
3. 水果：桔子、柚子、哈密瓜等水果含有丰富的钙质，还可以加强宝宝的免疫能力。
4. 豆类：大豆、绿豆、黑豆、红豆等豆类含有大量的钙质，而且营养价值高。
5. 肉类：除了含有钙质外，鱼、鸡肉、牛肉、猪肉等肉类还含有丰富的蛋白质，有助于宝宝的生长发育。
6. 食用海藻：含有丰富的钙质，还含有其他的元素和微量元素，有助于宝宝的骨骼健康。
钙是宝宝必需的营养物质之一，而通过食物来补钙是非常重要的。如果您的宝宝不吃奶制品，或者饮食习惯不良，您可能需要补充一些钙和维生素D的补充剂，但是最好在医生的指导下进行。 对于15个月的宝宝，合理营养搭配对身心健康很关键。
