胎心率是指胎儿在母体子宫内的心跳频率，通常在孕妈妈怀孕期间每次产检时都会被医生检测。正常情况下，胎心率应该在120-160次/分钟之间，如果出现了胎心率过高的情况，对母婴健康都会产生一定的影响，孕妈妈应该及时采取一些措施来降低胎心率高的风险。
首先，需要明确的是，胎心率高并不是一种疾病，可能是因为胎儿和母亲在某些情况下的生理变化和生理调节反应所致，也有可能是胎儿体内某些物质造成的影响，但是如果出现胎心率高的情况，孕妈妈还是需要尽早采取一些措施，避免对胎儿造成不良影响。
孕妈妈可以采取以下几个方面的措施来降低胎心率高的风险：
1. 规律饮食，适量运动。孕妈妈在怀孕期间要注意合理摄入营养，保持健康的生活方式，适量运动可以促进血液循环，缓解身体疲劳，有利于降低胎心率高的风险。
2. 放松心情，避免情绪激动。孕期身体和心理的变化会导致孕妈妈的情绪波动，如果过度紧张、焦虑或压力太大，都有可能导致胎心率升高。因此，孕妈妈需要注意心理调节，保持放松愉悦的心境。
3. 定期产检。正常孕妈妈需要每月进行一次产检，通过检测胎心率、子宫大小、羊水量等指标，及时发现异常情况，保证胎儿健康稳定的发育。
4. 根据医生的建议合理用药。需要孕妈妈知道的是，怀孕期间使用药物必须遵照医生的指示，不得自行用药。如果胎心率高是因为某些症状导致的，医生会考虑采取一些药物治疗，但是需要准确掌握药物的剂量和使用方法。
5. 保持充分的休息和睡眠。怀孕期间孕妈妈的身体需要休息充分，避免过度疲劳和体力过度消耗，也有利于保持胎儿的健康成长。
6. 就医求助。如果发现自己的胎心率高或不稳定，或者出现其他异常情况，建议及时就医寻求医生的帮助和指导，进行更详细的检查和治疗，确保母婴的健康和安全。
总之，孕妈妈发现胎心率高不必过于紧张和焦虑，要依照医生的指示，合理调节自己的生活方式和心态，定期去产检，及时发现异常情况并采取针对性的措施，保证母婴的健康和安全。
