出牙期是宝宝生长发育的关键时期之一，也是宝宝体内钙和锌储存量高峰期。因此，在这一阶段，宝宝的饮食中应该摄入足够的钙和锌。
首先，让我们了解一下钙和锌对宝宝的作用。钙是构成人体骨骼和牙齿的重要物质，可以增强骨骼系统，使得宝宝在生长过程中体形健康。同时，钙还参与许多生理生化过程，例如心肌收缩、神经信号传导等。而锌则参与人体内许多重要的代谢活动，以及加强免疫系统的功能，防止感染和疾病。
对于处于出牙期的宝宝来说，补充足够的钙和锌对其健康成长非常重要。因为出牙期间，宝宝全部乳牙将慢慢持续发育直至落完，如果宝宝缺乏钙，骨骼中的钙质会被消耗掉，导致宝宝的骨骼和牙齿无法正常形成和生长。同时，缺乏锌也会导致宝宝体内免疫力下降，容易感冒和患上其它疾病。
那么，出牙期的宝宝应该怎样补充钙和锌呢？首先应该保持宝宝的饮食均衡和合理，饮食中应该有合适的钙和锌食物。例如，牛奶、奶酪、豆腐、海产品等都富含钙和锌。同时，一些富含维生素 D 的食物如鸡蛋、肝、鱼肝油、瘦肉等也有助于钙吸收。但是需要注意的是，不要在宝宝的食物中添加过多的钙和锌，因为过度摄入会对宝宝的健康产生负面影响。
除了通过食物摄取，还可以适当地使用一些钙和锌补充剂，但是使用前最好与医生咨询并根据医生的建议使用。同时，也需要关注宝宝的生长发育情况，如果发现宝宝身体有不适或异常情况，及时就医。
总之，对于处于出牙期的宝宝来说，适量补充钙和锌是有益的，有助于宝宝的身体健康成长。但是需要注意，维持宝宝的饮食均衡和合理是最重要的。
