宝宝缺乏维生素，可能会出现多种不同的身体症状，如易感冒、口臭、胃肠不适、皮肤干燥等。因此及早发现和补救是很重要的。
首先，我们需要了解各种维生素的作用和来源。以下是常见的几种维生素和它们的食物来源：
1. 维生素A：胡萝卜、菠菜、番茄、苦瓜、南瓜、牛肝、花生、鸡蛋等
2. 维生素B1：糙米、麦片、豆类、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等
3. 维生素B2：牛奶、动物肝脏、鸡蛋、肉类、豆类等
4. 维生素C：柑橘类水果、草莓、芒果、草莓、猕猴桃、蔬菜等
5. 维生素D：鱼肝油、蛋黄、黄油、牛奶等
6. 维生素E：坚果类、橄榄油、芝麻油、鸡蛋等
7. 维生素K：绿叶蔬菜、红肉、牛奶等
在给宝宝补充维生素时，可以优先选择天然的食物来源。如果宝宝的饮食不够均衡或是身体需要特别增加维生素摄入，我们也可以考虑口服维生素的方式。
需要注意的是，不同年龄段宝宝所需维生素的种类和摄入量也有可能有所不同。特别是宝宝吃过一些含铁食品时，会导致钙的吸收受到影响。因此，我们需要在医生的指导下，科学合理地为宝宝补充维生素和矿物质。
最后，宝宝缺乏维生素时，还需要及时改善饮食习惯，增加宝宝摄入维生素的机会。同时，父母也需要提高宝宝的自我抵抗，保持宝宝身体健康。
