作为中国传统的美食，饺子在营养方面也是非常丰富的，不仅可以满足大人的味蕾口感，也可以为宝宝的生长发育提供丰富的营养。
对于缺锌、缺钙的宝宝来说，什么馅饺子适合？以下是几种适合宝宝食用的馅饺子：
1.菠菜鸡蛋馅饺子：菠菜富含铁和钙，鸡蛋则富含蛋白质和维生素B，搭配起来就可以为宝宝提供丰富的营养。
2.核桃芝麻猪肉馅饺子：核桃和芝麻都是富含锌的食材，猪肉则富含蛋白质和铁，此款馅饺子既美味又能补充宝宝所需的营养。
3.鲜虾冬笋馅饺子：虾肉富含蛋白质和钙，冬笋则富含膳食纤维和维生素B，这个营养组合可以让宝宝更好地吸收钙质。
除了以上三种馅饺子，还可以尝试其他富含钙、锌的食材搭配，如海鲜馅、豆腐馅、芝麻糊馅等等。不过需要注意的是，宝宝的消化系统还没有成熟，不宜食用过于油腻和刺激性的食物，所以馅饺子的锅贴程度不宜过重，馅料也不宜过于丰富。另外，宝宝食用饺子时，要尽量避免添加过多的调味料，以免影响宝宝的健康。
