在婴幼儿的生长发育过程中，钙是非常重要的营养物质，它对于婴幼儿骨骼的发育和身体健康都有着至关重要的作用。因此，1岁多的宝宝定期补充钙是非常必要的。那么，1岁多宝宝要怎么补钙呢？
1. 采用多餐少量的方式进食
建议1岁的宝宝每天吃5-6餐饭，这样颗粒不大，垂直吞咽就容易，不较易引起呛咳。同时，每餐的食量也要少，可以根据宝宝的营养需要来安排饮食。
2. 多吃富含钙的食物
宝宝应该多吃富含钙的食物，例如奶制品、豆类、海产品、绿叶蔬菜、坚果等等。可以根据宝宝的口感和爱好来摄入适当的食物。
3. 补充维生素D
在给宝宝补钙的同时，也需要补充维生素D。这是因为维生素D可以促进钙的吸收和利用。宝宝可以在日照充足的情况下合成维生素D，也可以通过食物和营养品来获取。
4. 适量晒太阳
晒太阳是帮助人体合成维生素D的最好方式之一，可以适当帮宝宝晒太阳。但是需要注意的是，应该避免在紫外线强烈的中午时段晒太阳，过度晒太阳也会带来健康风险。
综上所述，1岁多宝宝补钙需要多种方式的综合运用，特别是通过饮食和晒太阳等方式的护理，才能达到较为理想的效果。家长要注意宝宝的健康，合理安排宝宝的饮食和生活，并在保证宝宝充足营养的基础上补充钙和维生素D，帮助宝宝健康成长。
