宝宝在出生后会不断地成长发育，对于健康的生长和发育，钙是十分重要的一种元素。钙是构成宝宝骨骼的主要成分，而且还参与了神经系统和心血管系统的正常运行。3个月大的宝宝大约已经开始进入人类最快的骨骼生长阶段，因此必须提供足够的钙来保证他们身体的需要。
那么，3个月大的宝宝是否能补钙呢？答案是肯定的，补钙是可以的。但需要注意的是，在宝宝的饮食中很少有仅含钙的单一食物，因此，加强饮食在这个年龄段不是最好的选择。母乳是宝宝最好的食品之一，新妈妈可以通过良好的饮食和膳食营养素的摄入来确保母乳中的钙含量足够，母乳喂养应该继续至宝宝达到6个月大。
如果宝宝已经开始断奶，妈妈可以添加一些钙含量较高的食物给宝宝，如豆腐、牛奶、酸奶等。但是，牛奶和酸奶含有乳糖，而婴儿的肠道可能不能完全消化它，可以在宝宝6个月大之后再添加。除此之外，医生可能会推荐使用一些含钙的婴儿营养品来满足宝宝的营养需求，但是在使用任何营养品之前，应该咨询医生的意见。
总之，钙是宝宝健康成长所必需的营养素之一，宝宝在3个月大之后可以补充钙，但应该注意饮食搭配和医生的建议。重要的是，家长应该鼓励宝宝进行适当的运动，鼓励宝宝在日光下玩耍，这可以帮助宝宝更好地吸收钙。
