补钙是宝宝生长发育中非常重要的一件事情，在宝宝的成长过程中，乳牙的生长、骨骼的发育，都需要补充足够的钙质。而一岁宝宝正是处于生长发育的重要时期，应该正确地补充钙质，以保证宝宝健康成长。那么，什么样的补钙方式更适合一岁宝宝呢？
1. 喂母乳或选择合适的配方奶粉
钙是宝宝骨骼和牙齿健康必不可少的元素，母乳和配方奶粉都可以满足宝宝的营养需求。母乳中的钙质非常易被宝宝吸收，而配方奶粉中含有添加的钙质，可以使宝宝更好的吸收钙质，建议宝妈继续母乳喂养，补充足够的营养。
2. 食用富含钙质的食材
一岁宝宝的食物应该多样化，食材中含有的钙质也相对丰富。比如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等，这些食物都含有丰富的钙质，可以帮助宝宝补钙。但要注意不要过度食用某些食物，尤其是含钙量高的食物，否则会影响宝宝的消化和吸收能力。
3. 补钙剂
一岁宝宝骨骼和牙齿需要的钙质量还是比较大的，对于钙质不足的宝宝可以适量食用一些婴幼儿专用的补钙剂。但要注意，一岁宝宝的身体比较娇嫩，需要根据孩子的年龄和体重等个体情况来确定补钙剂的剂量，以免上火口干等不适反应。
总之，对于一岁宝宝，分散吃饭、挑食是常见的现象，如果不注意饮食营养平衡，就会导致多种营养元素的缺乏，对于宝宝的健康生长发育会产生不良影响。建议宝妈注意孩子的饮食营养均衡，适当补充钙质，宝宝会健康成长。
