一岁宝宝每天补钙200mg并不算多，实际上他们的需要量是比较高的。在宝宝的生长发育期内，钙是关键元素之一。体内缺乏钙会对身体造成很大的损伤，例如影响牙齿、骨骼的正常发育，导致身高矮小、易骨折、身体瘦弱等问题。
而一岁左右的宝宝，每天需要摄入钙约500毫克左右。每100毫克的钙含量相应的食物有：牛奶50-120毫克、酸奶40-200毫克、豆腐160毫克、芝士160毫克、绿色蔬菜30-60毫克、鱼类70-200毫克等。所以只在奶或者配方奶中不足以满足宝宝的钙需求，我们可以给宝宝摄入含钙更高的食物，比如酸奶、豆腐、黑芝麻糊等，也可以在钙剂的使用上寻求医生的建议。在宝宝的日常饮食中，加入含钙高的食物并不难，就可以为宝宝促进健康发育，增强抵抗力，减少发生病情的可能性。同时，建议宝爸宝妈在宝宝的生长发育期内注意给宝宝注重有规律的体育锻炼，帮助宝宝加强骨骼的发育，以迎接更好的未来。
