在孕后期，妊娠期中后期通常被称为“排胎毒”期，这是因为胎儿的毒素和废物需要被妈妈的身体清除掉，同时，孕后期的妈妈也需要提高自身的免疫力，以便能够应对分娩前的挑战。因此，喝一些清热解毒、增强免疫力、补血补气的汤是很有必要的。以下介绍几种适合孕后期饮用的汤。
1. 枸杞红枣糙米粥
材料：红枣、枸杞、黑米或糙米。
做法：先将黑米或糙米整晚泡水，第二天和红枣、枸杞一起煮成粥。煮的时候可以适量放一些蜂蜜或冰糖调味，口感更好。
功效：这款粥可补充孕妈妈的能量，增强身体的耐力和免疫力。枸杞和红枣有很好的滋补作用，可帮助预防水肿，促进母婴的营养交流。
2. 鸡汤
材料：鸡肉、蔬菜、姜、料酒。
做法：先将鸡肉洗净，切成小块，和蔬菜一起放入锅中炖、煮。加入几片姜和一点料酒，可以提高汤的营养和口感。
功效：鸡汤含有丰富的蛋白质和维生素，有助于补气补血、健脾开胃，同时还有祛湿解毒、滋阴补肾的作用。对于孕妇而言，鸡汤还可以促进分娩后的恢复。
3. 乌鸡汤
材料：乌鸡、桂圆、枸杞、红枣。
做法：乌鸡洗净后，和其他材料一起放入锅中熬煮。煮的过程中可以适当调味，等到汤色变红，味道浓郁即可。
功效：乌鸡汤不仅有助于补气补血，还有很好的养生作用。桂圆和红枣含有丰富的铁和维生素C，可以提高孕妇人体内铁质的吸收率，同时还可以缓解情绪疲劳，帮助孕妈舒缓心情。
这些汤都是孕妇们在孕后期可以放心食用的，但在选购材料和煮汤时，需要注意材料的新鲜程度和安全卫生。同时，孕妇们还需要根据自身身体状况和口味习惯，选择适合自己的补汤食谱。
